ÚLTIMA HORA
Extremadura
Sánchez Cotrina subraya que "podemos unirnos, sumar y hacer...
Aspirante a la secretaría general del PSOE de Extremadura ha mostrado su alegría y gratitud...
25 marzo 2026 | Publicado : 21:07 (25/03/2026) | Actualizado: 21:36 (25/03/2026)
La práctica deportiva ha experimentado un notable aumento en los últimos años. Cada vez es mayor el porcentaje de población que realiza ejercicio físico de forma regular, lo que también ha incrementado el número de lesiones asociadas a esta tendencia.
En este contexto, la podóloga Ana Senso, del Hospital Quirónsalud Cáceres, afirma que el tipo de calzado deportivo es un factor determinante en la aparición o empeoramiento de las lesiones en el pie. "Un calzado inadecuado puede provocar directamente fascitis plantar, tendinopatía aquílea o metatarsalgia", advierte.
En su opinión, el calzado deportivo puede influir de forma moderada a muy alta en la aparición de lesiones, y de manera notable en su empeoramiento si la lesión ya existe. "Un mal calzado no siempre causa la lesión por sí solo, pero sí puede ser el desencadenante o el acelerador principal", subraya.
No solo afecta el pie
El calzado deportivo no solo repercute en el pie, sino que influye en la biomecánica de todo el cuerpo. "El pie es la base de la cadena cinética, por lo que un mal apoyo puede afectar también a tobillos, rodillas, caderas e incluso a la espalda", explica Ana Senso.
No obstante, la especialista del Hospital Quirónsalud Cáceres recuerda que el calzado no es el único factor implicado en este tipo de lesiones. "También influyen aspectos como la técnica deportiva, el volumen de entrenamiento, la superficie, la fuerza muscular o el peso corporal", añade.
Un error frecuente
No tener en cuenta la salud del pie a la hora de elegir calzado deportivo es, en opinión de la experta, uno de los errores más habituales. "Desde la podología biomecánica lo consideramos uno de los fallos más comunes en la población general", apunta.
Esto suele darse porque el deportista prioriza factores como diseño o marca por encima de otras consideraciones más importantes como son el tipo de pisada, la amortiguación o el soporte del arco.
En este sentido, la podóloga destaca la importancia de conocer la propia pisada. "Sin esa información es fácil utilizar un calzado que altere la biomecánica y favorezca la aparición de lesiones". Para ello, lo más recomendable es realizarse un estudio biomecánico, con el fin de conocer mejor la propia pisada y ayudar a prevenir lesiones futuras.
"Otro error frecuente es pensar que si no duele es que el pie está sano, y eso no es así", añade. "Muchas lesiones se desarrollan de forma progresiva y silenciosa, por lo que no conviene esperar a que aparezcan los síntomas para consultar a un especialista".
Tipo de calzado en función de la lesión
En el caso de la fascitis plantar, el objetivo del calzado deportivo debe ser reducir la tensión sobre la fascia plantar y mejorar la distribución de cargas. "Una zapatilla adecuada debe ofrecer buena amortiguación, estabilidad, soporte de arco, un ajuste correcto y un drop —la diferencia de altura entre el talón y la puntera— medio-alto", explica Ana Senso.
Otras de las patologías más frecuentes en deportistas, especialmente entre corredores y personas que realizan actividades de impacto, es la tendinopatía aquílea, un proceso degenerativo del tendón de Aquiles por sobreuso. "El tipo de zapatilla influye directamente en la carga del tendón, ya que afecta a la absorción de impactos y a la mecánica del tobillo".
Para estos casos, recomienda zapatillas con drop medio-alto, buena amortiguación —especialmente en el talón— y estabilidad. "Por el contrario, conviene evitar modelos minimalistas, planos o excesivamente blandos", advierte.
Más allá de estas patologías, la podóloga del Hospital Quirónsalud Cáceres insiste en que la elección del calzado debe ser siempre individualizada. "No existe la mejor zapatilla deportiva, sino la más adecuada para cada persona en función de su pisada, su actividad y su historial de lesiones", concluye.
